صحيفة عين الوطن
صحيفة سعودية مرخصة من وزارة الإعلام برقم847554

احدث الموضوعات

أمير مكه المكرمة يرفع التهنئه لخادم الحرمين بمناسبه نجاح العملية التي أجريت لولي العهد

هل وصلت المملكة لمرحلة الاستقرار في منحنى الإصابات بـ«كورونا»؟.. متحدث «الصحة» يرد

«حساب المواطن» يكشف عن أقصى مدة لتحديث البيانات إذا طرأ عليها تغيير

القنوات السعودية الرياضية تنقل غداً في بث مباشر سباق ” فورمولا إي”

مدير صحة بيشة يتلقى الجرعة الأولى للقاح كورونا

أمير عسير: شركة تطوير السودة ترجمة عملية لوصول التنمية إلى جميع المناطق

شرطة الرياض: الإطاحة بمواطنيْن وإثيوبي امتهنوا سرقة المركبات وتفكيك أجزائها وبيعها

أكثر من (٦٠٠) من قيادات المدارس في لقاء دليل حوكمة حسابات التواصل الاجتماعي بتعليم جازان

«الصحة» تعلن مستجدات كورونا.. 356 إصابة جديدة و5 وفيات و308 حالات تعافي

قرار عاجل من وزير الموارد البشرية بشأن منشآت قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات

مستشار أمير منطقة مكة المكرمة يشارك في مبادرة كورنيش الألوان

التجمع الصحي بالمدينة المنورة يقدم مسار لتقديم الخدمات الطبية والنفسية

عاجل

«الصحة» تعلن مستجدات كورونا.. 325 إصابة جديدة

مستجدات كورونا في المملكة.. 337 إصابة جديدة

تنبيه عاجل من «الدفاع المدني» للمواطنين والمقيمين بالمملكة بشأن حالة الطقس

«قوات التحالف»: اعتراض طائرة مفخخة أطلقتها ميلشيا الحوثي على المملكة

بوذيون يحرقون 3 منازل للمسلمين الروهينجيا بميانمار

المشاهدات : 10567
التعليقات: 0
abdalulh
صحيفة عين الوطن
abdalulh

أقدمت مجموعة من المتطرفين البوذيين، على حرق 3 منازل للمسلمين الروهينجيا في مدينة بوسيدونغ، وذلك تحت غطاء من الشرطة الميانمارية.

وشاهد أَهَالِي القرية 6 من البوذيين الملثمين، و5 من عناصر الشرطة بعد اشتعال 3 بيوت وهم يَسْتَعِدون لصب مواد مشتعلة في بيوت أُخْرَى، وفقاً لـ ‘‘وكالة أنباء أراكان‘‘ .

كما قامت عناصر الشرطة، بإطلاق النار باتجاه أَهَالِي القرية الذين هبوا لإخماد الحريق، ومطاردة العصابة البوذية، لكن لَمْ يُصب أحد منهم.

 

 

 

 

اقرأ أيضاً:
10 نصائح مذهلة للتخلص من الإمساك
ترجع مشكلة الإمساك إلى عادات يومية سيئة، وبالتالي فإن تغيير هذه العادات وتبني عادات صحية يمكن أن يساهم كثيراً في التخلص من الإمساك:

1. اشرب أكثر من عادتك:
أصبح من المعروف اليوم أن على المرء أن يشرب يومياً ما بين لتر ونصف ولترين من السوائل من أجل صحة جيدة.

هذه العادة تصبح أمراً ضرورياً في حال المعاناة من الإمساك، إذ أن شرب ما يكفي من السوائل يساعد على تطرية الفضلات وإفراغها.

لذا اشرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة والشوربات دون المبالغة في شرب القهوة والشاي.

2. اشرب عصير الفاكهة الحمضية على الريق:
يُعتبر عصير الحمضيات (البرتقال والكريفون…) مليناً طبيعياً ممتازاً.

كما أن تأثير هذه العصائر على حركة الأمعاء يصبح أكثر فعالية فيما لو عوّدت نفسك على شربها طازجة وعلى الريق يومياً، مما يساعدك على التخلص من الإمساك ويزودك بالفيتامينات لتبدأ يومك بحيوية ونشاط.

3. تناول المزيد من الألياف:
أصبح طعامنا اليوم، وللأسف، فقيراً بالألياف الطبيعية بسبب كثرة اللجوء إلى الوجبات السريعة والسوقية.

علماً بأن الألياف تساعد الأمعاء في التخلص من فضلات جسمك، لذا تناول المزيد من الفاكهة والخضار الطازجة والبقول.

واختار من الحبوب ما هو كامل ولم تُنزع قشرته (الأرز البني والمعكرونة السمراء والخبز من القمح الكامل…)، فالحبوب المكررة قد خسرت أليافها كما خسرت قيمتها الغذائية.

4. لا تنسَ الفاكهة المجففة:
وصفة الجدّات قد سبق أن أثبتت فعاليتها: بضعة مشمشات مجففة أو خوخات مجففة أو تينات مجففة أو تمرات على الريق أفضل علاج طبيعي للإمساك.

5. قم بأداء تمارين رياضية:
تساهم الحياة التي تفتقر إلى الحركة في المعاناة من الإمساك. إذ أن تقوية عضلات البطن بممارسة منتظمة لتمارين رياضة يساعد على التخلص من الفضلات الراكدة في الأمعاء.

6. دلّك بطنك:
لتنشيط الأمعاء الكسولة دلك بطنك بلطف.

7. خذ وقتك في الحمام:
تساهم الشدة النفسية وقلة الوقت المخصص للحمام في المعاناة من الإمساك.

إن إفراغ الفضلات يتطلب من الجسم استدعاء عضلات مختلفة، وهذه العضلات بحاجة لتقوم بعملها على أحسن وجه أن تكون مسترخياً.

لذا اجلس على مقعد الحمام على نحو مريح لتساعد نفسك على الاسترخاء.

8. التزم بمواعيد ثابتة:
حدد موعداً يومياً للذهاب إلى الحمام، بهذه الطريقة تدرب أمعاءك وعضلاتك على القيام بهذا العمل بانتظام.

ومرة أخرى خذ وقتك ولا تستعجل الأمور، إن أصريت وتابعت سيعتاد جسمك في النهاية، فالعادات الجيدة تحتاج أحياناً إلى وقت طويل من التمرن.

9. لا تمنع نفسك من الذهاب إلى الحمام:
قد يضطر بعض الأشخاص لأسباب عدة عدم تلبية متطلبات جسمهم، عليك ألا تتدخل وتغير أوقات ذهابك إلى الحمام لأن هذا الأمر قد يدفع بجسمك إلى عدم المطالبة ثانية وبالتالي ستعاني من الإمساك.

10. تجنب الاعتياد على الملينات:
إن المبالغة في تناول الملينات يؤدي على المدى البعيد إلى تعود الأمعاء عليها واعتيادها الكسل، فتضرب عن القيام بمهمتها على نحو طبيعي.

الكلمات الدليلية
بوذيينمسلمي الروهينجامنازلميانمار

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes: