ٱلام الدورة للفتاة والمتزوجة
د/إيمان العبرة
آلام الدورة الشهرية
بالنسبة للبنات والنساء، تعتبر الدورة الشهرية عملية طبيعية تحدث مرة كل شهر، حيث يعد الجسم نفسه للحمل. وأثناء هذه الفترة عندما تسقط بطانة الرحم، من الطبيعي جدًا أن تعاني من آلام وتقلصات في الجزء السفلي من البطن. وفي بعض الأحيان، قد يكون هناك بعض الألم في أسفل الظهر وأعلى الساقين.
ما هي أسباب آلام الدورة الشهرية؟
وبشكل عام، لا داع من القلق بشأن آلام الحيض، فكل ما عليك فعله هو معرفة كيفية التعامل مع هذه الآلام؛ ويكون ذلك إما من خلال تناول مسكنات الألم مثل Panadol، أو من خلال أساليب أخرى خضعت للتجربة والاختبار، وتشمل ممارسة التمارين الرياضية أو العلاج الحراري.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث مرة كل شهر، حيث يعد الجسم نفسه للحمل. في بداية كل دورة، يبدأ الرحم في تكوين بطانة رخوة مكونة من أنسجة غنية بالدم استعدادًا لتكوين بويضة يتم طرحها من المبيض (ويطلق على هذه العملية اسم التبويض).
إذا حدث إخصاب للبويضة، فقد تنتج جنينًا. وإذا لم يحدث إخصاب للبويضة، فعندئذ يتم التخلص من بطانة الرحم الغنية بالدم لأنه لم تعد هناك حاجة إليها. ويطلق على هذه العملية الدورة الشهرية أو الحيض.
ما سبب حدوث آلام الدورة الشهرية؟
أثناء فترة الحيض، من الطبيعي أن تعانين من آلام وتقلصات في الجزء السفلي من البطن وأسفل الظهر وأعلى الساقين. ويشار غالبًا إلى هذه الآلام بآلام الدورة الشهرية.
تحدث هذه الآلام نتيجة لانقباض الرحم (أو انضغاطه) للتمكن من التخلص من البطانة التي لم يعد هناك حاجة إليها. وهناك منتجات كيميائية يطلق عليها البروستاغلاندين والمعروفة بأنها تتسبب في الشعور بألم وتساعد على انقباض الرحم.
تعاني بعض النساء والفتيات من آلام خفيفة أثناء فترة الحيض، ولكن تكون هذه الآلام حادة وشديدة عند أخريات. والسبب في ذلك لا يعرفه حقًا أحد، ولكن قد يكون هذا الاختلاف في شدة الآلام نتيجة إلى أن بعض النساء لديهم الكثير من مادة البروستاغلاندين أو لأنهم أكثر حساسية تجاه الآلام عن غيرهن. ويعمل ذلك بشكل خاص على صعوبة انقباض الرحم، وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى الرحم؛ مما يتسبب في زيادة الآلام.
لا علاقة بين العذرية وألم الدورة الشهرية.تنتج الاصابة بألم الحيض عن: – وجود تاريخ عائلي في ألم الحيض. – التدخين. – وجود نزيف حاد خلال فترة الحيض. – عدم انتظام الدورة الشهرية. – عدم الانجاب من قبل. – متلازمة ما قبل الحيض. – بطانة الرحم المهاجرة (وهي حالة مؤلمة حيث ان الخلايا من بطانة الرحم تنمو في أجزاء أخرى من الجسم). – الأورام الليفية في الرحم (الأورام غير السرطانية). – مرض التهاب الحوض وهي عدوى تصيب الرحم وقناتي فالوب والمبيضين. – الأمراض المنقولة جنسيا. – تضيق عنق الرحم، وهي حالة نادرة تؤدي الى بطء في خروج الدم من عنق الرحم.
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات
آلام الدورة الشهرية هي مشكلة شائعة، فما هي أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات تحديدًا؟ وهل من نصائح للتعامل معها؟
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات
قد تعتقد النساء أن آلام الدورة الشهرية تتلاشى بعد الزواج، ولكن قد تتفاجأ بعضهن بعكس ذلك، وهذا ما دفعنا لطرح هذا المقال، والذي سوف يذكر أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات وكيفية التعامل معها:
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات: حالات طبيعية
لا يوجد دليل طبي يثبت أن الزواج يخفف من آلام الدورة الشهرية، لذا عادةً ما تشعر النساء بتشنجات عضلية مؤلمة في البطن يمكن أن تنتشر إلى الظهر والفخذين، ويكون سببها الانقباضات المتكررة لعضلة الرحم لإخراج الدم والخلايا الملتصقة ببطانة الرحم، وهذا ما يعرف بعسر الطمث الأولي.
تحدث هذه الانقباضات استجابةً للبروستاغلاندين، حيث ترتبط المستويات المرتفعة من البروستاغلاندين، والتي تحدث قبل الحيض مباشرة بتقلصات أكثر حدة خلال فترة الحيض للمتزوجات وغير المتزوجات أيضًا.
كما تسبب هذه التغيرات الهرمونية ألمًا في الثدي بالإضافة لبعض الأعراض النفسية بما في ذلك تقلب المزاج والاكتئاب والشعور بالتهيج.
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات: حالات طبية
يمكن أن تشمل أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات إصابتهن بإحدى الحالات الطبية الآتية، وهذا ما يعرف بعسر الطمث الثانوي أي أن آلام الدورة الشهرية ناتجة عن الإصابة بحالة صحية، مثل:
- متلازمة ما قبل الحيض
المتلازمة السابقة للحيض، هي حالة شائعة تنتج عن التغيرات الهرمونية في الجسم، والتي تحدث قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة الشهرية أي بعد الإباضة وقبل الدورة، تسبب بعض الأعراض الجسدية والعاطفية. - انتباذ بطانة الرحم
هي حالة طبية مؤلمة، تنمو فيها خلايا من بطانة الرحم خارج الرحم في المبيضين أو قناتي فالوب أو الأنسجة المبطنة للحوض، ويعمل هذا النسيج مثل أنسجة الرحم العادية خلال الدورة الشهرية، فينفصل وينزف في نهاية الدورة الشهرية، وهذا ما يسبب آلام الدورة الشهرية الشديدة وآلام الظهر أثناء الدورة ونزيف غير عادي وأعراض أخرى. - الأورام الليفية الرحمية
هي أورام غير سرطانية في جدار الرحم يمكن أن تضغط على الرحم وتسبب آلام غير طبيعية. - مرض التهاب الحوض
هي عدوى تصيب الرحم أو قناة فالوب والمبايض، غالبًا تسببها البكتيريا المنقولة جنسيًا التي تسبب التهابًا في الأعضاء التناسلية والألم. - العضال الغدي
العضال الغدي هي حالة نادرة، تنمو فيها بطانة الرحم في الجدار العضلي للرحم مسببة التهاب وضغط وألم، وفترات حيض أطول. - تضيق عنق الرحم
هي حالة نادرة يكون فيها عنق الرحم صغير جدًا أو ضيق، ويبطئ من تدفق الدورة الشهرية، مما يؤدي لزيادة الضغط داخل الرحم والألم.
نصائح للتعامل مع آلام الدورة الشهرية للمتزوجات
يمكن التعامل مع آلام الدورة الشهرية باتباع النصائح الآتية:
تناول مسكنات الألم دون وصفة طبية، مثل الآيبوبروفين.
اتباع نظام غذائي صحي غني بالمغنيسيوم والتوت والأطعمة الغنية بالبروتينات.
الحصول على فيتامين د، والذي يقلل من التقلصات.
الحصول على مكملات زيت السمك وفيتامين ب 1، حيث أن كلاهما يقلل من الالتهابات.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose) بعد استشارة الطبيب لتخفيف آلام الدورة.
ممارسة الرياضة يساهم في إنتاج الأندروفين المسكن للألم.
الاسترخاء والابتعاد عن التوتر.
وضع زجاجة ماء ساخن على منطقة البطن أو أخذ حمام دافئ لتخفيف الألم.
الخضوع للوخز بالإبر لتخفيف الألم.
