هذا الفيتامين يساعدك على التخلّص من «الكِرش»

صحيفة عين الوطن

عين الوطن

هل تريد التخلص من الدهون حول البطن؟ هل تشعر أنك ستكون أفضل حالاً إذا تخلّصت من بضعة كيلوغرامات زائدة يحملها جسمك؟

قد يتطلّب الأمر وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى التي تقوم بها، وذلك عن طريق تناول فيتامين “د”، وزيادة مدخلات الجسم منه.

سيكون عليك أيضاً تخطي وجبة، أو جزءاً من وجبة في بعض الأيام، وقد يكون الصيام مناسبة رائعة لاستعادة الرشاقة، لكن سيساعدك تناول فيتامين “د” أو التعرّض للشمس المباشرة وليس من وراء زجاج على تسريع التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه حول البطن.

وقد أظهرت دراسات أن تناول مكملات فيتامين “د” تساعد على التخلص من الكرش لدى البالغين مقارنة بمن يتناولون نفس الكمية من الطعام ويمارسون نفس معدّل النشاط.

كذلك يساعد فيتامين “ب”، والمغنيسيوم، والحديد على تحسين مستوى التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون الزائدة في الجسم.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اقرأ أيضاً

                                     من إبداعات “رابطة عين الوطن الثقافية”

نحن بشر لا ملائكة بقلم | أمل سعد            ♥    عقدهم النفسية بقلم | ندى البـهلول

سقطت بقلم | جميلة البيشي                     ♥    عندما ينطق القمر! بقلم |آيات الجمعة

مساحات تفاؤلية بقلم | آيات الجمعة             ♥     مِسك    بقلم | ندى البهلول

أنا الأبيض المُتفاني بقلم |طلق المسعودي   ♥    قراءة في خاطرة أنا الأبيض المتفاني 

عتقٌ نفسي بقلم | جميلة موسى                 ♥     ومضة احتياج  بقلم | نجوم عين الوطن

ضع بصمتك بنفسك بقلم | سامر المزي          ♥     هُوَ الله  بقلم | ندى البهلول

ليتني لأمي أم  بقلم | أمل سعد                     ♥     أمانة الأمانة ؟! بقلم – جميلة البيشي

ويطيب السهاد معك بقلم – آيات الجمعة           ♥    فتاة عكاظ ..أجادت التمثيل بقلم | طلق المسعودي

عندما أراك بقلم | هديل العنزي                        ♥    دفاتر شائكة بقلم | جميلة البيشي

أنا الأبيض المُتفاني بقلم |طلق المسعودي   ♥    قراءة في خاطرة أنا الأبيض المتفاني 

عتقٌ نفسي بقلم | جميلة موسى                 ♥     ومضة احتياج  بقلم | نجوم عين الوطن

ضع بصمتك بنفسك بقلم | سامر المزي          ♥     هُوَ الله  بقلم | ندى البهلول

ليتني لأمي أم  بقلم | أمل سعد                     ♥     أمانة الأمانة ؟! بقلم – جميلة البيشي

ويطيب السهاد معك بقلم – آيات الجمعة           ♥    فتاة عكاظ ..أجادت التمثيل بقلم | طلق المسعودي

عندما أراك بقلم | هديل العنزي                        ♥    دفاتر شائكة بقلم | جميلة البيشي

أنا الأبيض المُتفاني بقلم |طلق المسعودي   ♥    قراءة في خاطرة أنا الأبيض المتفاني 

عتقٌ نفسي بقلم | جميلة موسى                 ♥     ومضة احتياج  بقلم | نجوم عين الوطن