ربما يشعر البعض في العيد بالتخمة بعد تناول الطعام نتيجة لتغير العادات الغذائية بعد شهر كامل من الصيام.
ولتجنب الشعور بالتخمة ينبغي الالتزام بـ 6 نصائح للوقاية من هذا الأمر:
1- الرياضة من أهم الأشياء التي عليك ممارستها بعد رمضان.
2 – تناول 3 لترات من السوائل على مدار اليوم، لتجنب إصابتك بالجفاف.
3- ابتعد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والسكريات.
4- تثبيت مواعيد الوجبات التي تقوم بتناولها على مدار اليوم.
5 – لا تحتفل بالعيد بشراء الأطعمة السريعة وتناولها، لأنك بهذه الطريقة تدمر معدتك وجهازك الهضمي.
6- تناول الأطعمة غير الصحية بعد رمضان تتسبب في إصابتك بارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم، والسكر وارتفاع ضغط الدم.
