صحيفة عين الوطن عينك على الحقيقة
مقالات ذات صلة
أطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم
أبرزها تقوية جهاز المناعة.. 5 فوائد رائعة للثوم
تحذير.. 3 أطعمة قد تسبب أزمات وسكتات قلبية
نشرت منصة “يقظ” عبر حسابها الرسمي بموقع تويتر إنفوجرافيك يشمل نصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر أثناء ممارسة رياضة المشي.
وتضمن الإنفوجرافيك 3 نصائح، وهي:
1-ابدأ بالمشي على فترات قصيرة، من 5:10 دقائق يوميا ثم قم بزيادته تدريجيا.
2-استبدل المشي العادي بالمشي في برك السباحة،خاصة لمن يعاني من آلام في المفاصل أو السمنة.
3-حافظ على وضعية جسمك الصحيحة خلال المشي.
