أعلنت شركة “تويتر”، أنها ستضيف زرين من شأنهما أن يسمحا للمستخدمين برؤية وإِضَافَة تَغْرِيدات جديدة لأُخْرَى موجودة بالفعل على نفس الموضوع بشكل أيسر.
وبهذه الخاصية الجديدة لم يعد المستخدمون، الذين يكتبون سلسلة تَغْرِيدات لكتابة موضوع أَطْوَل، بحاجة لرد أَطْوَل على تَغْرِيدات سابقة كتبوها، بِحَسَبِ مَا ذَكَرَته وكالة “رويترز”.
وهذا أحدث مثال لتغيير موقع التواصل الاجْتِمَاعِيّ خاصية، أو إِضَافَة خاصية جديد بعد مراجعة رد الفعل للحفاظ على التواصل مع مستخدميه الفعالين الذين يتجاوز عددهم 300 مليون شخص شَهْرياً.
وكانت “تويتر” قد زادت الشهر الماضي فقط الحد المسموح به لحروف التَغْرِيدات من 140 إلى 280 في تغيير رَئِيسِيّ.
اقرأ أيضاً:
10 طعمة مثالية لبناء العضلات
العضلات هي عبارة عن نسيجٍ من الألياف المرنة التي تمكّن الكائن الحيّ من الحركة من خلال انقباها وانبساطها، وإليكم 10 أطعمة مثالية لبناء العضلات
1- الأسماك:
وخصوصاً سمك التونا والسلمون، حيث تحتوي الأسماك على كمية كبيرة من البروتينات ما قد يتجاوز الـ 21 غراماً في كل 100 غرام من السمك، فضلاً عن المواد المضادة للأكسدة التي تقي من الأمراض الخطيرة كالسرطان.
2- الديك الرومي:
يحتوي على نسبة قليلة من الدهون بينما يحتوي على نسبة بروتينات عالية، إضافة إلى مذاقه الرائع وخصوصاً مع القليل من الإضافات كالزيت والأعشاب والثوم.
3- البيض:
غني بالبروتين غير أنه يساء فهمه بالنسبة لزيادة الكوليسترول في الدم، لذا ينصح الأطباء بعدم تناول أكثر من بيضتين يومياً.
4- الجبن:
يقال أنه من الدهون الصديقة، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وكمية لا تقل عن 11 غرام من البروتين لكل 100 غرام من الجبن.
5 – روبة اللبن (كوارك):
لم يعد سراً.. تحتوي على القليل من السعرات الحرارية في حين تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية.
6- الزنجبيل:
يقوي تدفق الدم إلى العضلات، وعلاج منزلي فعال لنزلات البرد. ينصح بإضافة الزنجبيل إلى الموائد اليومية بانتظام، سواء كمشروب ساخن مثل الشاي، أو استخدامه كأحد التوابل.
7- الصويا:
مصدر نباتي ممتاز للبروتين، كما تحتوي على كمية هائلة من البوتاسيوم.
8- الفستق الحلبي:
يوصي خبراء التغذية والرياضة بتناول الفستق الحلبي بانتظام، لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم والبروتين، ونسبة منخفضة من السعرات الحررية مقارنة مع المكسرات الأخرى.
9- الجرجير:
يحمي الخلايا من التلف، ويحتوي على الكثير من الحديد، من الممكن تقديمه مع اللبنة أو الجبن لتشكيل طبق صحي متكامل.
10- جبنة هارتسر:
على خلاف جبنة غودا أو جبنة الزبدة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة. جبنة هارتسر غنية بالبروتين وقليلة الحريرات.