صحيفة عين الوطن
صحيفة سعودية مرخصة من وزارة الإعلام برقم847554

احدث الموضوعات

وزارة الرياضة: إيقاف الرئيس التنفيذي ومدير المركز الإعلامي في نادي الشباب

مؤسسة النقد: إيقاف تجميد حسابات العملاء البنكية لثلاث حالات

جامعة محمد بن فهد تُعفي طلابها غير القادرين من سداد رسوم الفصل الحالي

بالأسماء والأرقام.. مبادرة تطوعية بمكة تستقبل استفسارات من يشعر بمخاوف من كورونا

“صعوبات التعلُّم” توقِّع اتفاقية شراكة مع مركز صناعة المنهج

عمان: تعليق النشاط الرياضي حتى سبتمبر.. وإلغاء مسابقة كأس الاتحاد

وزير التعليم يوجّه بإيقاف أعمال الصيانة والنظافة بكل المباني المدرسية

مقتل “عزيزاني” قائد إحدى المليشيات الإيرانية المسلحة في سوريا

هطول أمطار غزيرة إلى متوسطة على منطقة عسير

45 من السجناء السياسيين ومعتقلي انتفاضة نوفمبر يضربون عن الطعام في سجن طهران الكبير

ارتفاع مصابي “كورونا” في جنوب أفريقيا إلى 116 حالة

المرصد السوري لحقوق الإنسان: مقتل 5 من جنود النظام السوري في اشتباكات بجنوب ريف إدلب

عاجل

نجاة رئيس وزراء السودان عبدالله حمدوك من محاولة اغتيال

تعليق الدراسة في جميع مدارس ومؤسسات التعليم العام والأهلي والجامعي والفني في المملكة

نائب الرئيس اليمني يؤكد الاستمرار في مقارعة اعتداءات مليشيا الحوثي

الرئيس الأمريكي يعين مارك ميدوز كبير موظفي البيت الأبيض

4 نصائح لحماية العين من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر

المشاهدات : 742
التعليقات: 0
متابعات
صحيفة عين الوطن
متابعات

ينصح خبراء الصحة باتباع بعض الإجراءات أثناء العمل أو الجلوس أمام الحاسب الآلي لحماية العين من أضرار الكمبيوتر ومنها متلازمة النظر إلى الكمبيوتر.

وتقدّر التقارير الطبية عدد من يشتكون من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر بحوالي 60 مليون إنسان حول العالم، وتسمّى الحالة أيضاً بـ “متلازمة الإجهاد الرقمي للعين”، حيثتنتج عن هذه المتلازمة مجموعة من الأعراض، أهمها: ضبابية الرؤية، والصداع، وجفاف العين، وآلام الرقبة، وصعوبة إعادة تركيز النظر إلى بعض الأشياء.

ويمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الإنتاجية، أو القدرة على العمل والإنجاز في بعض الأوقات، ويوصي الأطباء بالراحة لعلاج هذه الحالة.

ويُنصح باتباع قاعدة 20:20:20 لمنع العين من الإجهاد. ويعني ذلك النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 دقيقة، إلى شيء على مسافة 20 متراً، على أن يستمر النظر إليه لمدة 20 ثانية قبل العودة إلى الشاشة مرة أخرى.

ويؤكد الأطباء على اتباع التوصيات التالية للوقاية من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر:

* تناول المزيد من الخضروات وخاصة الورقية.

* تناول مكملات تحتوي على اللوتين.

* مراقبة الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، وتفادي تمضية أوقات لا فائدة منها.

* ارتداء النظارات الطبية يساعد على تخفيف إجهاد العين.

الكلمات الدليلية
الصداعمتلازمة النظر إلى الكمبيوتر

التعليقات (٠) أضف تعليق

أضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes: