عين الوطن - عينك على الحقيقة

الرئيسية / اللياقة البدنية
نصائح مهمة عند ممارسة الرياضة في الصيف

نصائح مهمة عند ممارسة الرياضة في الصيف

| 15/05/2022 | صحة
الإقبال على ممارسة الرياضة شيء مهم للحفاظ على الصحة البدنية ومقاومة الأمراض ومحاربة الدهون والحصول على قوام جيد. ومع دخول فصل الصيف يقدم لنا الطبيب الرياضي المختص، إيليا ميليخين، مجموعة من النصائح للأشخاص الراغبيين في ممارسة الرياضة، من أجل تجنب تعرضهم للإصابة بنوبة...اقرأ المزيد
10 طرق تساعدك على أداء التمارين حتى لو كنت لا تحبها (صور)

10 طرق تساعدك على أداء التمارين حتى لو كنت لا تحبها (صور)

| 08/12/2021 | صحة
يقوم كثيرون بأداء التمارين الرياضية للمحافظة على أجسادهم نشيطة صحية خاصة لو كانت ضمن برنامج كامل يتضمن نوعية الغذاء المناسب، بعيداً عن الدهون والكوليسترول.  ويرغب آخرون في ممارسة التمارين لكن لا يفعلون ذلك لأسباب عديدة، منها ضيق وقتهم المتاح، وصعوبة إيجاد مكان مناسب...اقرأ المزيد
8 حيل هندية قديمة تحسن من حياتك اليومية

8 حيل هندية قديمة تحسن من حياتك اليومية

| 02/12/2021 | صحة
في ظل النصائح المتعلقة بكيفية الحفاظ على اللياقة البدنية، وبعض الخطوات التي يتخذها البعض من أجل جسد ممشوق للسيدات ومليء بالعضلات للرجال، والأنظمة الغذائية القاسية، نشعر أحيانًا بالرغبة في التخلي عن ذلك. وفي الهند يتخلى المواطنون عن هذا كله، ويعودون لتاريخ أجدادهم...اقرأ المزيد
المفاصل والفقرات لن تعيق لياقتك بعد اليوم.. إليك الحل!

المفاصل والفقرات لن تعيق لياقتك بعد اليوم.. إليك الحل!

| 25/06/2019 | صحة
يتحمس الكثيرون لممارسة الرياضة سواء للحفاظ على لياقة بدنية مناسبة أو سعيا للرشاقة والقوام الممشوق، لكن ربما تقف المفاصل أو العمود الفقري عائقا أمام تحقيق هذه الأمنيات. ووفقا لما نشره موقع “Care2″، انتشر مؤخرا في الولايات المتحدة برنامج جديد للياقة البدنية...اقرأ المزيد
هل النوم أفضل من الرياضة لإنقاص الوزن؟

هل النوم أفضل من الرياضة لإنقاص الوزن؟

| 21/03/2019 | صحة
نصح أحد الأطباء بالحصول على قدر كاف من النوم لإنقاص الوزن، وعدم الإفراط في ممارسة التمارين، على حساب الحصول على قدر مناسب من النوم لحياة صحية. وفي هذا السياق، قال الدكتور غاي ميدوز، المؤسس المشارك لكلية “النوم”، في حديثه مع “ميرور أونلاين”، “في الوقت الذي نعيش فيه...اقرأ المزيد
الاستثمار الرياضي ضمن فعاليات “ملتقى اللياقة البدنية والحياة الصحية” 14 أكتوبر بالرياض

الاستثمار الرياضي ضمن فعاليات “ملتقى اللياقة البدنية والحياة الصحية” 14 أكتوبر بالرياض

| 13/08/2018 | أخبار محلية
ينطلق ملتقى ( اللياقة البدنية والحياة الصحية والاستثمار الرياضي ) خلال الفترة من 14 إلى 17 أكتوبر وذلك للعام الثاني على التوالي وبشراكة استراتيجية مع كل من غرفة الرياض ولجنة شباب الأعمال واللجنة الرياضية. ويهدف الملتقى في هذا العام إلى تسليط الضوء على الاستثمار...اقرأ المزيد
اعتمدي الرياضة لبشرة أكثر نضارة في رمضان

اعتمدي الرياضة لبشرة أكثر نضارة في رمضان

| 30/05/2018 | عام
لا تساعد الرياضة فقط على منحك اللياقة، بل تحسن أيضا بشرتك في شهر رمضان. اكتشفي الأسباب التي تجعل من التمارين الرياضية أحد أفضل علاجات البشرة لحب الشباب والتجاعيد وفقدان الحيوية. الأسباب التي تشجّعنا على ممارسة الرياضة عديدة، منها الحفاظ على الصحة والرشاقة واللياقة...اقرأ المزيد
بعد الإصابة بالخرف.. ممارسة الرياضة لا تساعد المرضى

بعد الإصابة بالخرف.. ممارسة الرياضة لا تساعد المرضى

| 18/05/2018 | عام
من المعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد على الحد من خطر الإصابة بالخرف، غير أن تمارين اللياقة البدنية لا تلجم تدهور القدرات الإدراكية بعد تشخيص الإصابة، بحسب ما أظهرت دراسة حديثة. فقد خلص باحثون في دراسة نشرتها مجلة “بي ام جي” إلى أن زيادة النشاط البدني...اقرأ المزيد